|
مردم حق دارند همه چیز را بدانند
|
|
|
|
|||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||
|
||||||
|
|
|
||||
|
ما بازي را متوقف نميکنيم، چون که پير شدهايم، بلكه ما پير ميشويم، زيرا که از بازي دست ميکشيم، تنها يک راه براي جوان ماندن، شاد بودن و دست يابي به موفقيت وجود دارد، شما بايد بخنديد و هر روز رضايت پيدا کنيد. به گزارش خبرنگار سرويس نگاهي به وبلاگهاي خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، در وبلاگي به نشاني http://managersclub.persianblog.ir آمده است: ما عادت کرديم که رويايي داشته باشيم، وقتي روياهايمان را از دست ميدهيم، ميميريم، انسانهاي زيادي در اطرافمان پرسه ميزنند که مردهاند و حتي خود نميدانند. تفاوت بسيار بزرگي بين پير شدن و رشد کردن وجود دارد. هرکسي ميتواند پير شود، آن نياز به هيچ استعداد خدادادي يا توانايي ندارد، رشد کردن هميشه با يافتن فرصتها براي تغيير همراه است. متأسف نباشيد، يک فرد سالخورده معمولا براي کارهايي که انجام داده تأسف نميخورد که براي کارهايي که انجام نداده است. هيچ وقت براي تحقق همه آن چيزهايي که ميتوانيد باشيد، دير نيست.
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||||
|
|||||||
|
|
|
||||
|
گزينه اي برتر براي مردم ساري مي توان اميد بست و اميدوار بود....
كمتر كسي است كه نامش را نشنيده باشد كمتر كسي است كه از او نگويد ..... وكمتر كسي است كه به او دل نبندد... او همچنان اميدي براي شهر بهتر وانتخابي براي آيند پر بار استان اورا بهتر بشناسيد تا با ما همراه باشيد.... در انتخابي سرنوشت ساز ساده و بي ريا روستا زاده اي از خطه مازندران... مشخص بود از خانواده مذهبي ، بی ريا و روستايي است اما خوشفكر و با سواد.... با تبسمي بر لب همچنان در تكاپو ... پيگير براي بلند كردن وگشودن يك مشكل از شهروندي.. مهندس با كت سرمه اي برتن وبسيار خودماني و ساده آرام نشست كنارم او نماينده نبود اما ابهت و شجاعتش در كلام او را الگوي نمايندگان مي نمود... همچنان داغ عقب ماندگي استانم و شهرم را سخن اول خود مي دانست ... به كلامش خيره شدم وبه ه خط هاي چين گوشه چشمانش ...با خود گفتم اين استاد دانشگاه خسته نمي شود ... باز مي خواهد نماينده مردمي شود كه دستان نيازشان به مردان سلحشوري است كه در عنفوان جواني همچنان مديربودن وخدمت كردند... علي اصغر پر حرارت سخن مي گفت : بايد كاري كنيم ... بايد بود...بايد ماند ... بايد حركت نويي كرد... هر ثانيه تاخير در خدمت خيانت استبه كودك فردا... .. بايد صحنه خدمت را به هرطريقي حفظ كرد... به او گفتم : تا چه حد اميدواري ...اومديم انتخاب نشدي.... گفت دوست من ..... براي انتخاب شدن يك راه است و براي تفكر خدمت كردن وايستادن وحرف زدن وعمل كردن براي مردمي كه دوستشان دارم هزار راه... من راهم را با همه تلخكامي هاي برخي دوست نما ها و چاله هاي بي احساسي خدمت پيدا كردم ...من مي مانم وتلاش خواهم كرد و مطمئنم مردمم هوشيار و آگاهند... ما به خدمت صادقانه ومتعهدانه مي اتنديشيم.. تنها شهردار 23 ساله تاريخ ايران اسلامي از سوابق خود گقت و من نوشتم اما آنچه مرا كه بعنوان يك روزنامه نگار و كارشناس برانگيخت هيجان وشور حرارت براي نشستن برصندلي خدمت بود مي دانستم او مي تواند .... مي دانستم او چون گذشته مي تواند صبح پرشور شهردار باشد و بعدازظهر پرحرارت وفعال فرماندار ... من خوب مي دانستم مردمم بايد به كسي راي دهند كه گذشته شان حكايت از مرد بودن وشجاعت و تعهدش باشد من مي دانستم مردمم به علي اصغر در هفته هاي آينده نه نخواهند گفت و نامش را در پاي صندوق هاي راي خواهند ريخت..... بيايم منطقي باشيم وبه سوابق درخشانش و ديدگاهايش تامل كنيم به سایتش رفتم خواندم و خواندیم وبه دیگران معرفی اش کردیم : نام خانوادگي : يوسف نژاد تاريخ تولد: 10/10/1338 محل تولد: ساري دوران تحصيل: ابتدايي : مدرسه كوشش سورك - سال 1345 رئيس مدرسه:حسن اسدي راهنمايي :مدرسه راهنمايي محمودطاهري سمسكنده - سال 1350 رئيس مدرسه : مرحوم كيخسرو مظفري دبيرستان : مدرسه جامع (15 خرداد)ساري - سال 1353 رئيس مدرسه : منصور سليمي دانشگاه : دانشگاه علم وصنعت تهران - سال 1356 رشته تحصيلي: مهندسي صنايع سوابق كاري: 1358 : دبيرمدرسه راهنمايي اسلام آباد 1361 :عضو شوراي اسلامي خوابگاه دانشگاه علم وصنعت 1362 : شركت درجبهه هاي جنگ تحميلي 1365 : مسئول سرشماري عمومي نفوس ومسكن شهرستان ساري 1365 : شهردار ساري 1366 : مديرعامل تيم فوتبال شهرداري ساري 1368 : سرپرست فرمانداري شهرستان ساري 1368 : رئيس هيات كشتي استان مازندران 1369 : مديركل مطالعات وبرنامه ريزي دانشگاه امام حسين (ع) 1370 : رئيس دانشكده كشاورزي ساري 1375 : نماينده مردم ساري درمجلس شوراي اسلامي 1379: مشاور وزير معادن وفلزات 1380: مشاور وزير كار و امور اجتماعي 1381: مشاور وزير كشاورزي در امور صنايع تبديلي 1382: مشاور وزير صنايع و معادن 1382: معاون پژوهشي سازمان فني وحرفه اي كشور 1383: مشاور وزير صنايع و معادن 1384: قائم مقام معاون پارلماني و امور استانهاي وزارت صنايع و معدن ادامه دارد
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
مديرعامل تيم بيم مازندران شايعه خروج اين تيم از رقابتهاي ليگ برتر بسكتبال كشور را تكذيب كرد.
مهندس "سعيد سعيديان" افزود: برنامهاي براي رفتن از ورزش مازندران و يا انتقال تيم بسكتبال به خارج از استان نداريم و خبرهايي كه در اين ارتباط ميشنويد صحت ندارد. وي گفت: نه تنها براي حضوري قدرتمندانه در فصل آينده ليگ برتر بسكتبال كشور آماده ميشويم بلكه در پي آن هستيم تا پس از بررسي دقيق در فصل آتي يا در فصل بعد از رقابتهاي واليبال هم شركت كنيم. وي كه تيمش در مرحله يك چهارم نهايي رقابتهاي ليگ برتر با شكست مقابل ذوب آهن اصفهان در فاصله يك ثانيه مانده به پايان بازي از حضور در جمع تيمهاي نيمه نهايي ليگ بازماند گفت: هنوز خودمان را فاتح آن مسابقه و حريف صباباتري ميدانيم. وي افزود: بر اين باور هستيم كه بيم را مجبوربه باخت كردند و به رغم اين شرايط ، دليلي ندارد كه بخواهيم از ورزش دست بكشيم به خصوص اينكه طرفداران مشتاقي در بابل داريم. "سعيديان" در خصوص عدم تسويه حساب مالي با بازيكنان اين تيم گفت: هنوز فصل تمام نشده و فقط قسط آخر بازيكنان مانده كه پس از بررسي وضعيت قراردادها مطالبات بازيكنان پرداخت ميشود. وي با بيان اينكه به فكر حضور در فصل بعدي هستيم اظهار داشت : قرار است كه "رادو" سرمربي صربستاني تيم بيم ۲۷فروردين به ايران باز گردد و از اول ارديبهشت ۱۳۸۷تمرينات خودمان را براي فصل بعدي آغاز كنيم. وي گفت: كمبودهاي بيم را از بين ميبريم اما اسكلت تيم همين خواهد بود. وي ادامه داد: در فصل آينده كار اجرايي نخواهم كرد و شرايط را به گونهاي فراهم ميكنم كه خودم هم تماشاچي باشم و تمامي مسايل در اختيار كادر فني خواهد بود ضمنا سازماندهي اداري و اجرايي كاربراي فصل بعدي آغاز شده است. وي گفت: آنچه پيش بيني كرده بودم قرار گرفتن در مكانهاي چهارم تا ششم بود كه تقريبا به دست آمد ولي در فصل بعدي به دنبال نتايج بهتري خواهيم بود به شرط آنكه نتايج به قدرت تيمها در ميدان مسابقه ارتباط داشته باشد. وي در خاتمه گفت: امسال اگر "شكيل اونيل" ستاره آمريكايي هم در تيم بيم بود نميتوانستيم نتيجهاي بهتر از اين بگيريم.
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
استاندار مازندران از برخي سياستهاي وزارت نيرو انتقاد كرد و اين وزارتخانه را به بيتوجهي نسبت به مرتفع كردن مشكلات آب شرب اين استان متهم كرد.
به گزارش ايرنا، "ابوطالب شفقت" كه روز چهارشنبه در جلسه " پيگيري مصوبات سفر رييس جمهوري " در آمل سخن ميگفت، افزود: وزارت نيرو كمترين سرمايهگذاري را در بخش آب مازندران انجام داده است. استاندار مازندران با اشاره به اينكه وضعيت آب شرب مردم در بسياري از روستاهاي استان با مشكلات جدي مواجه است اظهار داشت: وزارت نيرو كمترين سرمايهگذاري را در بخش آب مازندران انجام داده است. شفقت اظهار داشت : وزير نيرو پس از سفر هيات دولت در جمع مردم ساري اعلام كرده بود كه به زودي به اين مشكل رسيدگي ميشود ولي متاسفانه تاكنون اقدامي در اين خصوص انجام نشده است. استاندار مازندران در بخش ديگري از سخنانش با تاكيد بر اينكه تمامي پروژههاي مطالعاتي مصوب سفرهيات دولت تا خرداد سال آينده عملياتيمي شود خاطرنشان كرد: تاكنون ۱۰۰درصد اعتبارات استاني براي مصوبات سفر به پروژه ها اختصاص يافته است. شفقت با بيان اينكه سفر دوم رئيس جمهوري تا قبل از برداشت برنج سال آينده بايد محقق شود اظهار داشت: اگر بتوانيم مصوبات سفر اول را به موقع با همكاري همه دستگاههاي اجرائي انجام دهيم سفر دوم در اين زمان به نفع استان خواهد بود. به گزارش خبرنگارايرنا مدير عامل آب منطقهاي مازندران نيز در اين جلسه به نبود آب شرب در ۳۰درصد روستاهاي استان به عنوان يك مشكل اساسي در استان اشاره كرد و گفت: متاسفانه اكنون تقريبا صد درصد تامين آب شرب استان از طريق منابع زيرزميني است. مازندران داراي حدود سه ميلون نفر جمعيت است كه نيمي از آنان در افزون بر سه هزارو ۵۰۰روستا زندگي ميكنند. عزيزالله واحد به آماده بودن طرح جامع آب استان اشاره كرد و افزود: وزارت نيرو به مشكلات كمبود آب مازندران توجه كرده و نگاهش براي حل اين مشكلات معطوف شده است. اين مسئول آب منطقهاي مازندران از تكميل مطالعات سد منگل در شهرستان آمل خبر داد و تصريح كرد: اكنون براي اجراي عمليات اين سد نياز به تاييد نهائي محيط زيست هستيم
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
مدير بورس منطقهاي مازندران اعلام كرد: در مجموع معاملات هفته جاري تالار بورس ساري، سهام ۶۶شركت به تعداد دوميليون و ۹هزار و ۸۹۴سهم به ارزش بيش از هفت ميليارد و ۱۱۳ميليون ريال در ۲۸۶دفعه داد و ستد شد.
"علي جعفري" روز پنجشنبه گفت: در معاملات انجام شده شده ارزش ريالي سهام خريداري شده دو ميليارد و ۹۵۹ميليون ريال و مابقي سهام معامله شده به ارزش چهار ميليارد و ۱۵۴ميليون ريال به فروش اختصاص داشت. از مجموع معاملات انجام شده در اين هفته حدود ۴۱درصد مربوط به خريد و حدود ۵۹درصد مربوط به فروش سهام بود. تالار بورس ساري در هفته جاري همچنين شاهد توجه بيشتر سرمايهگذاران به سهام پتروشيمي فن آوران ، ملي صنايع مس ايران ، تراكتورسازي ايران ، تايد واترخاورميانه و آتريت بود. ارزش معاملات در تالار بورس منطقهاي مازندران از ابتداي سال ۱۳۸۶تاكنون به بيش از يك هزارميليارد و ۱۶۱ميليون ريال بالغ شد كه متوسط ارزش معاملات روزانه سهام از ابتداي سال را به حدود چهار ميليارد و ۹۳۹ميليون ريال ميرساند
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
|||||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||||
|
||||||||
|
|
|
||||
|
فرمانده نيروي انتظامي بهشهر گفت : با اخلالگران نظم عمومي در آيين تحريف شده چهارشنبه سوري به شدت برخورد خواهد شد.
سرهنگ حسين طاهري ادامه داد: فرمانده انتظامي بهشهر با تاكيد بر جلوگيري از آتش بازيهاي خطرناك و ترقه بازي گفت: با عاملين و توزيعكنندگان اين مواد به شدت و بدون اغماض برخورد ميشود. وي ادامه داد : با كساني كه با آتش افروزي در معابر و خيابانها و ترقه بازي موجب خسارت به اماكن عمومي و ايجاد مزاحمت به مردم شوند نيز طبق قانوني مجازات اسلامي رفتار خواهد شد. وي افزود: در همين راستا تاكنون افزون بر ۱۵هزار عدد ترقه و مواد انفجاري در اين شهرستان كشف و ضبط شده است. وي با تاكيد بر كار فرهنگي و پيشگيري از بروز خسارات و مزاحمت به مردم، از خانوادهها خواست نسبت به پيشگيري از وقوع حوادث ناگوار اقدام كنند. طاهري ادامه داد : راهكارهاي پيشگيرانه پليس ، مستلزم مشاركت بخشهاي مختلف جامعه مانند مدرسه، خانواده ، رسانههاي جمعي و سياستگذاران است. وي با هشدار نسبت به خريد و فروش مواد منفجره و آتش زا در سطح شهر و روستاها اضافه كرد: اين عمل جرم محسوب شده و علاوه بر مجازات بايد خسارات ناشي از اين اعمال را بپردازند. فرمانده نيروي انتظامي بهشهر خاطرنشان كرد : طي يك ماه گذشته نيروي انتظامي شهرستان با تهيه بروشور و توزيع آنها در بين مردم و دانش آموزان ،اقشار جوان جامعه رااز خطرات مواد محترقه و آتش زا آگاه كرده است
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
شماري از باغداران ، كشاورزان و دامداران خسارت ديده در بارش برف اخير در غرب مازندران از مسوولان امر و دولت خواستار برنامهريزي اصولي و جامع براي حمايت آنها شدند.
بارش سنگين برف و كاهش برودت هوا در دي ماه سال جاري، خسارتهاي فراواني به بخشهاي مختلف غرب مازندران شامل كشاورزي، باغات ، زيربنايي و مسكن وارد كرد. بر اساس آمار به بيش از ۷۰درصد محصولات باغات ، ۶۰درصد درختان غير بارده و ۹۰درصد گلخانهها در غرب مازندران خسارت وارد شد. ميزان خسارت ناشي از بارش سنگين برف به بخشهاي مختلف در غرب مازندران بيش از دو هزار ميليارد ريال اعلام شد. سنتي بودن باغات و بيمه نبودن محصولات مشكلات فراروي باغداران و كشاورزان را دو چندان كرده است. برخي از آنان در گفت و گو با ايرنا افزودند : با گذشت حدود دو ماه از حادثه ريزش برف سنگين و برآورد خسارت وارده، تلاش مسوولان براي جبران ضرر آنها، نتيجه عملي نداشته است. اين در حالي است كه بسياري از مسوولان غرب مازندران از دولت عدالت محور خواستند تا با ارايه تسهيلات بلاعوض كم بهره و با بخشودگي بدهي كشاورزان به بانكها، اين خسارت ديدگان را ياري كنند. برآيند كارشناسي نشان ميدهد كه در صورت ارايه نشدن برنامه اصولي و هدفمند براي حمايت آنان ، بخش كشاورزي غرب مازندران با خطر نابودي مواجه خواهد بود. اكنون بخش قابل توجهي از ۹۰درصد كيوي ، ۴۰درصد گل و كياه ، ۶۰درصد زيتون و ۴۲درصد گياهان آپارتماني كشور در غرب مازندران توليد ميشود. همچنين كارشناسان بر لزوم تشكيل ستاد يا سازمان بحران براي مديريت در زمان وقوع حوادث پيش بيني نشده در طي سال، تاكيد كردند. دهيار روستاي سرلنگاي تنكابن به ايرنا گفت : خسارت ناشي از برف در دو دهه گذشته در اين منطقه بيسابقه بوده و شمار زيادي از باغات و محصولات از بين رفت. " گوزرج مهر سلطاني " افزود : برف تعداد طويله و سقف مسكن را در اين روستا خسارت وارد كرد كه اين خسارت بايد جبران شود. وي اظهار داشت : درصد قابل توجهي از حدود يكصد هكتار باغات اين روستا به بازسازي نياز دارد. به گفته او خسارت ناشي از برف امور زندگي بسياري از اهالي منطقه به ويژه كشاورزان را با مشكل مواجه كرد. اين دهيار ادامه داد : بعد از اين حادثه چندين بار از بخشهاي مختلف در اين روستا برآورد خسارت شد ولي تاكنون براي جبران آن تسهيلاتي ارايه نشده است. عضو شوراي اسلامي روستاي حيدرآباد تنكابن به ايرنا گفت : بارش سنگين برف صدمه بزرگي به باغداران و دامداران وارد كرد و تامين نشدن خسارت موجب دلسردي آنها براي تداوم فعاليت شده است. " محمدرضا علي حيدري " اضافه كرد: اگر دولت براي جبران خسارت واردهچاره انديشي نكند تا چند سال آينده اثري از كشاورزي و باغداري در منطقه باقي نميماند. وي ادامه داد : متاسفانه باغات مركبات زير پوشش بيمه نيستند و برودت هوا در دو ماه گذشته باعث يخ زدگي محصولات و از بين رفتن آنها شده است. به گفته حيدري اين مشكلات در حالي است كه شماري زيادي از اهالي منطقه از طريق كشاورزي و باغداري امر معاش ميكنند. نايب رييس شوراي اسلامي روستاي دانيال سلمانشهر به ايرنا گفت : حاصل زحمات چندين دهه باغداران بر اثر بارش سنگين برف از بين رفته است. " ايرج كلاري " تصريح كرد : هر روز صداي اره موتوري براي قطع درختاني كه بر اثر بارش برف اخير آسيب ديدند در اين روستا شنيده ميشود. وي بيان داشت : اگر براي تامين خسارت، طرح جامعي اتخاذ نشود، كشاورزان و باغداران چارهاي جز تغيير كاربري اراضي و يا فروش آن ندارند. اين روستا ۸۰۰هكتار اراضي باغي دارد. همچنين بارش سنگين برف اخير به ۷۰۰هكتار از مجموع ۳۰هزار هكتارجنگل -هاي سوزني برگ در غرب مازندران بين ۴۰تا ۶۰درصد خسارت وارد كرد. " عباسعلي بالي مقدس " مديرعامل شركت تعاوني دامداران نوشهر به ايرنا گفت : برف به بيش از ۳۰واحد دامداري در اين شهرستان خسارت جدي وارد كرد. وي اضافه كرد در دو ماه گذشته فقط فهرستي از واحدي دامداري خسارت ديده تهيه و به مسوولان امر انعكاس داده است. وي گفت : با توجه به اين كه بيشتر اهالي منطقه دامدار يا باغدارا هستند ارايه و اتخاذ شيوههاي مناسب براي جبران خسارت آنها ضروري است. ۲۳۰۰واحد دامداري در اين نوشهر فعاليت دارد.
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
||||
|
رييس سازمان ميراث فرهنگي، صنايع دستي و گردشگري مازندران اعلام كرد:
گردشگران در ايام نوروز امسال ميتوانند در بازارچههاي ويژهاي كه در شهرهاي مختلف استان تشكيل ميشود تماشاگر وخريدار هنر وصنايع دستي هنرمندان اين ديار باشند. "رحمت عباسنژاد" گفت: كالاهاو صنايع دستي ، توليدات و هنرهاي سنتي مازندران در اين بازارچهها عرضه خواهد شد. وي ادامه داد : اين بازارچهها در شهرهاي ساري، بابل، آمل، رامسر، نوشهر و بهشهر از سوم فروردين ماه به مدت ده روز داير خواهد بود. "عباسنژاد" تصريح كرد: ايجاد بازارچههاي صنايع دستي از جمله نيازهايي بوده است كه مسافران و بسياري از هم استانيها متقاضي تشكيل آن بودهاند. وي تبليغات و بازاريابي براي معرفي و ترويج استفاده از هنر و صنعت ملي را از اهداف تشكيل بازارچهها دانست و گفت: به طور يقين امسال شاهد حضور گسترده مسافر دراستان خواهيم بود. مازندران سالانه پذيراي حدود ۱۵ميليون گردشگر است
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
|||||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||||
|
||||||||
|
|
|
||||
|
زمانیکه شما هر صبح خود را اختصاص به آرایش صورت و پخش کردن یکنواخت ژل روی موهای خود می کنید، می توانید فعالیت مهم تری که برای سلامت شما لازم است رانیز انجام دهیدمنتها با همان دقت و وسواس پرداختن به آرایش صورت و ژل زدن به مو.!!
به گزارش سلامت نیوز،این کار چیزی نیست جز خوردن صبحانه . همان طور که می دانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد که متاسفانه در دنیای مدرن و پر مشغله امروز به دست فراموشی سپرده شده یا خیلی بی توجه از کنار آن رد می شویم. در حالیکه : خوردن صبحانه باعث حفظ تناسب اندام می شود: افرادی که هر روز صبحانه می خورند کمتر دچار چاقی شده و کسانی که در حفظ رژیم غذایی خودکوشا هستند هرگز این وعده غذایی را ترک نمی کنند - خوردن صبحانه به حفظ سلامتی کمک قابل توجهی می کند: خوردن صبحانه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای جدی مثل بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان می شود و سیستم ایمنی را قوی نموده و لذا مقاومت بدنی شما را در مقابل بیماریهای مزمن همچون سرماخوردگی و آنفولانزاافزایش می دهد. - خوردن صبحانه هوشیاری و زیرکی شما را حفظ می کند: خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه وقدرت تمرکز شما می شود.طبق مطالعات انجام شده مشخص گردیده که کودکانی که صبحانه می خورن در تست هوش امتیاز بیشتری کسب نموده و کمتر از بقیه کودکان دچار افسردگی ، اضطراب و بیش فعالی می شوند. صبحانه وعد ه غذایی کامل و بسیار عالی می باشد. بسیاری از مردم هنگام صبح به خوردن لقمه ا ی کوچک آن هم در حین تر ک منز ل و با عجله اکتفا نموده و خود را از فواید بسیار زیاد آن بی بهر ه می نمایند.و در عوض وعده غذایی بعدی خود را بسیار مفصل و سنگین صرف می نمایند که این عادت کاملا غلط است. یک صبحانه کامل حاوی کالری لازم بدن در فرم کربوهیدرات های ساده ای است که سطح قند خون را متعادل نگه داشته و مانع کاهش شدید انرژی در ساعات اولیه روز می گردد. یک صیحانه ایده ال حاوی بیش ا ز500 الی 600 کالری است و بعلاوه ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی شامل حداقل 20 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر را فراهم می کند. به عنوان مثال شیر و پنیر موجود در این وعده غذایی موادی ضروری برای حفظ ساختمان ماهیچه های بدن است. و مواد معدنی موجود در آن فشار خون را کنترل می نماید و در حد متعادل نگه می دارد. گندم موجود در ترکیب نان باعث کاهش کلسترول می شود. غذاهایی با چربی اشباع نشده مثل کره بادام زمینی سطح تستسترون خون را افزایش می دهد و همچنین در آزاد شدن مناسب انرژی نقش موثری ایفا می کند. همچنین از بلوکه شدن و بی استفاده ماند ن قند خون که باعث احساس خستگی و بد خلقی می شود ، جلوگیری می کند. بنابر این بهتر است که در حفظ این عادت غذایی کوشا باشید و سعی نمایید مواد مغذی لازم را در این وعده غذایی بگنجانید.
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
|||||
|
|||||
|
|
|
|||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||
|
||||||
|
|
|
|||||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||||
|
||||||||
|
|
|
|||||||
+
نوشته شده در ساعت توسط محمد قلی نژاد
|
|
||||||||
|
||||||||